Mijn strijd tegen de kilo’s deel 3

Ondertussen ben ik 2 maanden verder met mijn strijd tegen de kilo’s en ik moet zeggen het gaat mij eigenlijk bijzonder goed af.. Tuurlijk heb ik momenten dat ik er keihard tegenaan wil trappen, dat ik ook eens gewoon alles wat ongezond is wil eten en drinken en dat ik gewoon even niet wil sporten enz.. maar dat is normaal.. Gelukkig heb ik 95% van de tijd dat gevoel niet en ga ik er gewoon keihard voor…  En daar is het resultaat ook echt naar 10,4 kg in 2 maanden tijd… 33cm bij mijn taille weg… WOW!! dat had ik begin dit jaar absoluut niet verwacht… Ik ben getransformeerd van een leven Matroesjka poppetje naar iemand met taille en zonder onderkin.. Super gave transformatie natuurlijk!!!

Maar als ik bedenk hoe ik toen was en hoe ik nu ben, eerlijk gezegd schrik ik dan keihard! Hoe heb ik het zover kunnen laten komen? Waarom deed ik niet meer mijn best om af te vallen? Waarom at en dronk ik alles aan elkaar vast en bewoog ik het liefste niet? Ik had ook altijd wel lichamelijke klachten, rug, knieën, enkels enzovoort.. Geen wonder er heeft een gigantisch gewicht op gestaan.. Het is nu natuurlijk nog steeds niet genoeg wat eraf is, maar het zijn wel 10,5 pakken suiker wat eraf is.. Ik voel me fit, mijn lichaam is sterker , mijn klachten zijn weg.. Waarom zag ik het dan allemaal niet eerder in? Waarom heb ik nooit eerder dat doorzettingsvermogen gehad? of het besef dat als ik zo doorging ik echt gigantisch ging dichtslippen? Dan schiet het door mijn hoofd alles wat die mensen zeiden tegen mij was wel waar, het gaf ze natuurlijk niet het recht om het tegen mij te zeggen, maar ze hadden wel een punt.. Hoe hard en pijnlijk die uitspraken ook waren, het was helaas wel waar.

Bij deze foto kun je dan ook echt het verschil alleen al in mijn gezicht zien:

Ik ben dan ook zo blij met dit resultaat!! En dan ben ik er nog niet eens, sterker nog ik ben net over de helft, maar ik ga het redden ik heb nog 2 maanden de tijd en dan is het re-size traject afgelopen! Nu over 2 maanden heb ik op de rechterfoto waarschijnlijk weer een dikke kop… Al ben ik nu al zoveel meer tevreden met mezelf ik blijf knokken.. Het streven was 15 kg afvallen en daar ben ik bijna, maar persoonlijk ga ik liever voor 18 of zelf 20 kg afvallen. En dat te bedenken dat ik nu weer “gewoon” maar gezond eet.. Ik eet gewoon weer brood, aardappels enzovoort.. Alleen wel de helft minder.. ik heb al die maanden geen chips, koekjes enzovoort gehad.. Wel noten, fruit oh wacht en kruidkoek, dus toch wel een beetje koek haha.. Ik eet geen vettig beleg meer geen pindakaas met hagelslag maar, smeerkaas 10+, kaas 30+ of minder, kipfilet enzovoort.. Het was eerst even wennen maar na 2 maanden weet ik niet meer beter en ik hou dan ook gewoon echt van mijn gezonde levensstijl.. Ik voel me er super goed bij dat ik nu rond de 4 keer per week sport en dat mijn kleren steeds wijder en wijder worden!!

Ik ben nu al gelukkig, kun je nagaan hoe ik me over 2 maanden voel!! En dat ook mede dankzij die super lieve en leuke reacties van alle mensen om mij heen die al meer dan 2 maanden met mij mijleven en soms ook een beetje mee dieëten…

Mijn strijd tegen de kilo’s deel 2

Inmiddels begin ik alweer aan mijn vierde week aan mijn “afvalrace” … Het gaat goed, het is zwaar maar het is zeker wel uit te houden. De afgelopen 3 weken heb ik via een voedingsprotocol gegeten, hierin stond precies wat ik mocht eten, ik geloof dat ik in die 3 weken wel 19 keer salade heb gegeten, dat komt mij ondertussen echt wel de neus uit haha.. Voor de rest, het werkt als een gek, ik ben na 13 dagen 3,7 kg afgevallen… Hoeveel het is na 3 weken weet ik niet, vandaag weer sporten dus ook weer een weegmoment, stiekem ben ik wel weer hartstikke zenuwachtig ervoor, zal er nu wel meer af zijn dan ik wou. Aangezien ik vorige week totaal niet tevreden was met het resultaat.. in de eerste week was ik 2,4 kg afgevallen ik dacht natuurlijk meteen wow dat ga ik mooi volhouden, om dan vervolgens nog niet eens 4 kg te zijn afgevallen in 2 weken.. dat was nou niet bepaald een top moment voor mezelf.

Naast het eten via een voedingsprotocol sport ik nu ook 3 keer in de week.. Ik heb inmiddels dus al 9 trainingsessies achter de rug… de eerste week was alleen maar cardio, de 2de week was krachttraining (hallo spierpijn) en de 3de week was een circuit van krachttraining (hallo nog meer spierpijn)… Het was behoorlijk heftig en mijn lichaam reageert er ook op met zware spierpijn.. Ik heb nu nog steeds spierpijn van afgelopen vrijdag, kan al 3 dagen niet fatsoenlijk zitten, liggen en lopen… Maar goed als ik dan denk waar ik het voor doe dan ben ik toch wel super blij met de spierpijn haha..

Vandaag dan beginnen met week 4, dit word een zware week ben ik bang.. deze week moet ik elke dag 1 maaltijd overslaan, dat betekend dus nog meer honger dan ik al had.. Vandaag moet ik in plaats van te eten gaan sporten tussen de middag en morgen heb ik dan weer zo’n dag, ipv eten sporten.. Woensdag t/m zaterdag moet ik alleen werken, geen idee hoe het dan verloopt ik had nu al zoveel honger tijdens het werk dat ik wat licht in mijn hoofd werd enzo, kijken of ik het ga volhouden zonder te eten…

Hieronder staat mijn voedingsprotocol van deze week, dan kunnen jullie zien hoe ik moet eten deze week:

Maandag

Ontbijt:
Bonen of kikkererwten met paprika en kruiden

Lucnh:
Overslaan en sporten

Diner:
Gebakken zalm met spinazie

 

Dinsdag

Ontbijt:
Geen ontbijt maar sporten

Lunch:
Salade met kipfilet en noten

Diner:
Tonijnsteak met gemengde groenten
Woensdag:

Ontbijt:
Geen ontbijt maar sporten

Lunch:
Salade met kipfilet en noten

Diner:
Tonijnsteak met gemengde groenten
Donderdag:

Ontbijt:
Omelet met rucola

Lunch:
Overslaan

Diner:
Curry van kabeljauw met courgette
Vrijdag:

Ontbijt:
Romige yoghurt met ontbijtgranen

Lunch:
Overslaan

Diner:
Biefstuk met gestoofde prei en aardappelen
Zaterdag:

Ontbijt:
Shakshuka

Lunch:
Overslaan

Diner:
Makreel, sperzieboontjes en tuinbonen
Zondag:

Ontbijt:
Ricotta-omelet met verse kruiden

Lunch:
Overslaan

Diner:
Mexicaanse kip

 

Zo ziet deze week er dus uit… vaak moet ik binnen een uur na het ontbijt nog kiwi eten en na het diner mag ik binnen een uur ook nog wat hebben.. Maar het word dus deze hele week niet lunchen.. Of ik het ga volhouden, tja dat is even afwachten ik ben gelukkig vandaag en morgen vrij dus dan kan ik sowieso zien hoeveel “honger” ik dan heb en of het zal gaan lukken met mijn werk erbij, aangezien ik daar veel moet lopen en veel warmte verschillen heb daar, verbrand mijn lichaam nog meer en daardoor heb ik altijd een hongerig gevoel of voel ik me licht in mijn hoofd.. Het is even wachten en ach het is maar een weekje.

Na deze week mag ik eindelijk weer redelijk normaal gaan eten, normaal maar wel gezond natuurlijk.. Ik kan niet wachten tot ik eindelijk weer een bord aardappelen mag eten of gewoon een plak brood met kaas ofzo.. Maar goed ik wil zelf zoveel afvallen en ik ben al hartstikke tevreden met hoe het nu gaat.. Straks maar eens beginnen met mijn diner en dan  om 14.00u weer heerlijk interval training en kijken hoeveel ik ben afgevallen afgelopen week.. Ik ben erg benieuwd…

 

« Oudere berichten
Follow

Get every new post delivered to your Inbox.